傷『痕』累累✖簡『簡單』單 __單眼皮女孩

骨折真的要多吃有膠質的食物，例如：豬腳、豬腳筋、豬皮、魚皮、雞腳、大骨湯　

　也可以去買滷好的雞腳單吃，我阿嬤是買大骨洗淨後一起熬煮，煮愈久愈能熬出膠質　

　湯喝完就 啃那一大鍋的雞腳..我都分不清，湯上面是浮著油還是膠質...真的吃到會怕呢！　

　也要多喝柳丁汁或是吃有維他命C的水果及奇異果　

　(聽過身邊的人因骨折吃奇異果，得到許多的幫助)　

奇異果功能如下:　
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合。

在動物有彈性的組織內常找的到膠質食物，而膠質可分動物性及植物性

動物性膠質食物有  雞腳、豬腳（皮）、牛筋、烏骨雞（皮）、魚皮、鮑魚、海參

植物性膠質食物有  木耳、秋葵、海帶、山藥、栗子、菇類

富含膠質的食物有：
豬皮、豬腳、肉類、魚骨、魚頭、雞腳、牛筋、 豬耳朵（骨折不能吃）

詳細介紹：
豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材
蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
紅豆 富含蛋白質、膠質 促進發育
海參不但零膽固醇又富含膠質促進發育

花膠又稱魚肚，主要以為石首魚科動物鯬魚的魚鰾，經加工製造而成品。此外，也有用黃魚、鱘魚的魚鰾製成。魚肚是相當珍貴的海味，富含膠質，低脂低醣。

主要產在澎湖海域及屏東箱網養殖的海鱺，厚厚的一層皮少了油脂，但是它卻有很高量的膠原蛋白。

貴妃魚為澳洲東南方淡水魚種含豐富之膠質，肥而不膩，柔潤爽口，老少咸宜，多食有益健康。

鮑魚富含膠質，有抗衰老的妙用

黑木耳富含膠質，乾燥後再吸水之膨脹係數特高，食用後可自然降低食物攝取量。
白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。並且其價格不高，烹調方法多種，適合長期服用。

魚翅是富含膠質的食品，且含有人體所需的礦物質。

草莓性涼味甘酸，具有清熱止渴、益氣養血、潤肺止咳、利尿解酒之功效，尤其可以改善高血壓、降低膽固醇。富含膠質，經常食用具有通便效果，能有效加強腸道的蠕動

　這些食物平常也可以常吃..能預防骨質疏鬆及骨折，對身體也很好，鈣質女生容易流失　

　膠質可以活化細胞，增進皮膚彈性，減少皺紋，使頭髮烏黑與光亮。　

　鈣質膠質．．特別是生育過子女的女性，也更應當補充。